Sportangebote
Der TVM hat sein sportliches Angebot in den letzten Jahren stetig erweitert. Hier stellen sich unsere Abteilungen und Übungsgruppen vor. Außerdem können Sie hier auch den aktuellen Übungsplan herunterladen.
Kinderturnen
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Das Kleinkinderturnen ist geeignet für Kinder von 3 bis 6 Jahren. Die Aneignung sportmotorischer Fertigkeiten und Fähigkeiten (konditioneller und koordinativer) sowie der Wahrnehmung steht im sogenannten "Motorischen Lernalter" im Vordergrund. Mit dem Erwerb und der Weiterentwicklung unterschiedlichster motorischer Grundlagen öffnet sich die Tür zur Welt des Sports. Das Turnen an und mit Geräten, wird erlebnisorientiert, beispielsweise über Bewegungs- und Übungslandschaften, vermittelt.
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Das Kinderturnen ist geeignet für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren. Mit dem Eintritt in die Schule beginnt für die meisten Kinder ein neuer Lebensabschnitt. Die Kinder beherrschen das Laufen, Springen, Hüpfen, Kriechen, usw. Ausgehend von diesen Grundvoraussetzungen werden die Angebote im Kinderturnen breit gefächert und vielseitig angelegt. Unter Berücksichtigung der Wünsche der Kinder lernen diese in unserer Turnstunde den Umgang mit den vorhandenen Sportgeräten und klettern, balancieren, springen und schaukeln sich durch aufgebaute Hindernisparcours. Koordinationsübungen und Spiele, die die Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit trainieren, ergänzen unsere Sportstunden.
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Montag:
16:00 – 17:00 Uhr 17:00 – 18:00 Uhr
Kleinkinderturnen (3-6 Jahre) Kinderturnen (6-12 Jahre)
Übungsleiterin: Miriam Kosche und Claudia Lara Egermann
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Eltern-Kind-Turnen
Beim Eltern-Kind-Turnen haben die Kinder und ihre Eltern gemeinsam Spaß an der Bewegung. Bei Spielen und auf Bewegungsbaustellen werden die Babys motorisch sicherer und ihr Gleichgewichtssinn wird geschult.
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Die gemeinsame wöchentliche Turnstunde gibt den Kleinen die Möglichkeit, erste Kontakte zu anderen Kindern aufzunehmen und soziales Verhalten zu lernen. Wenn alle balancieren wollen, muss man sich eben anstellen, bis man an der Reihe ist. Oder aber ein größeres Kind hilft einem kleineren hoch auf die Turnmatte.
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Übungsleiterin: -/- Derzeit keine Übungsstunden!
Kinder-Geräteturnen
Beim Geräteturnen lernen die Kinder verschiedene Schwungübungen und statische Übungen an Turngeräten wie Reck, Barren, Sprung, Schwebebalken und Boden. Im Training werden Kraft, Beweglichkeit, Kondition und Koordination geschult.
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Übungsleiterin: -/- Derzeit keine Übungsstunden
Ju-Jutsu
Ju-Jutsu ist eine moderne Kampfsportart, die Distanzkampfarten (Schlagen, Treten) mit Nahkampftechniken (Werfen, Hebeln und Bodenkampf) vereint. sich Ju-Jutsu hat sich als beliebtes und effektives Selbstverteidigungssystem, als Kinder- und Schulsport sowie als Kampfkunst für Senioren etabliert. Neben der Selbstverteidigung ist Ju-Jutsu aber vor allem sportlicher Zweikampf und eine Methode seine Fitness zu erhalten.
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Mittwoch:
17:15 - 19:00 Uhr
Kinder ab 6 Jahren und Jugendliche
Übungsleiter: Jelka Neumann
Zumba
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.
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Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt.
Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z.B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
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Dienstag:
20:00 - 21:00 Uhr
Jugendliche und Erwachsene
Übungsleiterin: Nicole Witte
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Vinyasa-Yoga
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Vinyasa-Yoga ist eine dynamisch und kraftvoll gestaltete Yogaform. Diese eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Menschen mit Yogaerfahrung. Im Vinyasa-Yoga übst du Körperpositionen mit kontrollierter Atemtechnik zu verbinden und in eine fließende Sequenz umzusetzen. Mit der Zeit wirst du spüren wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Körperbewußtsein sich einstellen. Durch den ständig aktivierten Energiezustand in der Yogastunde erreichst du einen Zustand äußerer Fitness und innerer Ausgeglichenheit.
Montag:
19:30 - 20:30 Uhr
Jugendliche und Erwachsene
Übungsleiterin: Anja Goltschnigg
"Von Kopf bis Fuß"
Die Frauengymnastik ist ein Fitnesstraining für Frauen, die in geselliger Runde sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Im Stehen, Sitzen und Liegen kommen Gymnastik- und Pezzibälle, Therabänder, Hanteln und vieles mehr zum Einsatz. Die Übungen – mit und ohne Musik – haben das Ziel, die Kondition zu verbessern und die Muskulatur zu kräftigen und zu lockern.
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Dienstag:
"Von Kopf bis Fuß"
19:00 - 19:45 Uhr
Übungsleiterin: Hiltrud Weißenberger
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"Anti-Aging-Gruppe"
Hier wird sich durch viel körperliche Bewegung fit gehalten. Übungen für Gleichgewicht und Rhytmusübungen sowie Schrittkombinationen und Dehnübungen kommen zum Einsatz. Leichte Übungen an Geräten mit Ringen, Keulen, Wurfscheiben und verschienen Bällen finden auch Einzug in das Training.
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Mittwoch:
19:30 - 20:30 Uhr
Erwachsene
Übungsleiterin: Hiltrud Kümmerle
"Pilates"
Frauen jeden Alters finden hier gesundheitsorientierte und ideenreiche Stunden.
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Donnerstag:
19:30 - 20:30 Uhr
Jugendliche und Erwachsene
Übungsleiterin: Nicole Witte
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Tischtennis
Tischtennis ist die schnellste Rückschlagsportart der Welt, die in den Übungsstunden spielerische erlernt wird durch Schlagtechniken an der Platte. In den Übungsstunden wird zu zweit und zu viert gegeneinander oder im Rundlauf gespielt. Aufgelockert werden die Übungsstunden durch andere Ballspiele.
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Donnerstag: Training
17:30 - 19:00 Uhr
Kinder ab 6 Jahren
Übungsleiterin: Lea Fahning
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Samstag: Fun und Freizeit
11:00 - 12:00 Uhr
Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Übungsleiterin: Claudia Egermann
Tanzen "Dance Kids"
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Übungsleiter: -/- Derzeit keine Übungsstunden
Muskelaufbau
Stretch und Relax
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Dienstag und Freitag:
9:00 - 10:00 Uhr
Erwachsene
Übungsleiter: Klaus Reinhardt
Turnen im Freien
mit Elementen der Leichtathletik
von April bis Oktober
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Donnerstag:
16:30 - 18:00 Uhr
Kinder und Jugendliche
Übungsleiter: -/- Derzeit keine Übungsstunden